むくみやすい体質なんです。

私は、友人に聞いても、周りの人よりもむくみやすい体質のようで、悩まされています。
まずよくあるのは、朝。
朝起きた時に、顔がむくんでいるのが自分でわかります。

前日お酒を飲んでしまった時なんかはもちろんですが、
何も飲んでいないのtにむくむこともしばしば。

何かの病気のサインかも?と思い、調べてみたことはあるのですが、
うつぶせで寝ると、朝むくみやすくなるということだそうです。

確かに私は朝起きるといつもうつぶせなので、それが原因みたいです。
それから、よくむくむといえば、足。
特にふくらはぎがパンパンになってしまいます!
むくんでるなー!と感じる時は、足を組んだときです。

でも、私の場合長時間足を組んだときなんかに、組んだ方ではなくて、
軸足にしたほうがなるみたいです。
あとは、一日中遊び回ったあととかによくなる感じがします。

対処法としては、足がむくんだなぁと思ったときは半身浴をしています。
特に何かをみてやってみよう!と思ったわけではないんですが、
血行が良くなるとむくみも解消できる気がして。

それから、朝起きたときの顔のむくみなんかは、
コロコロローラーをするようにしています。
特に、顔のリンパがある、頬骨の下、顎の下を集中的に。
そのあとは頬の肉をつまむようにコロコロと。
これで昼頃には落ち着いている気がします。海外旅行の添乗にはワクチン接種は必要